Колаген: розвінчання міфів

Колаген без міфів. 7 речей, які варто знати, перш ніж обрати добавку

Колаген сьогодні є одним із найпопулярніших інгредієнтів харчових добавок. Він представлений у порошках, капсулах, шотах і саше, а на упаковках можна зустріти такі позначення, як «морський колаген», «гідролізований колаген» або «колагенові пептиди».

Однак разом із популярністю з’явилося чимало спрощень. Чи весь колаген однаковий? Що означає «гідролізований»? Чи морський колаген кращий за інші? І чому у продуктах із колагеном так часто міститься вітамін C?

Відокремімо факти від міфів.

1. МІФ: увесь колаген однаковий

Колаген може походити з різних джерел. На ринку, зокрема, можна зустріти рибний колаген, який також називають морським, а також колаген яловичого походження.

Відрізнятися може і його форма. Одним із варіантів, що використовуються в добавках, є гідролізат колагену, тобто колаген, який пройшов процес гідролізу. У результаті великі молекули білка розщеплюються на менші фрагменти — пептиди.

Тому, порівнюючи продукти, варто звертати увагу не лише на слово «колаген» на лицьовій стороні упаковки, а й на його джерело, форму та кількість у добовій порції.

Marine Glo містить гідролізат рибного колагену — 5 г в одному саше, що є добовою порцією продукту.

2. ФАКТ: «marine collagen» означає колаген морського походження

У Marine Glo джерелом колагену є риба. Саме його походження лежить в основі позначення «Marine Collagen».

Однак саме слово «морський» автоматично не означає, що конкретний продукт буде «кращим» за будь-який інший вид колагену. Це надто велике спрощення.

Водночас джерело колагену є важливою інформацією при усвідомленому виборі харчової добавки — зокрема для людей, які звертають увагу на походження інгредієнтів, а також для людей з алергією на рибу.

3. МІФ: достатньо подивитися на кількість грамів колагену

Кількість колагену — один із параметрів, які варто перевірити, але не єдиний.

Варто ознайомитися з усією таблицею активних інгредієнтів. Формула може також містити вітаміни, мінерали або інші речовини.

Окрім 5 г рибного колагену, одне саше Marine Glo забезпечує:

25 мг вітаміну C — 31% RWS,
16 мг ніацину — 100% RWS,
300 мкг біотину — 600% RWS,
10 мг лютеїну FloraGLO®.

Саме наявність цих компонентів дозволяє розглядати формулу ширше, а не лише крізь призму самого колагену.

4. ФАКТ: вітамін C має значення для нормального утворення колагену

Це одна з речей, про які ми можемо говорити дуже конкретно.

Вітамін C сприяє нормальному утворенню колагену для забезпечення нормального функціонування шкіри.

Він також відіграє ширшу роль — допомагає захищати клітини від окисного стресу.

Тому наявність вітаміну C у формулі, що містить колаген, не випадкова. Одне саше Marine Glo забезпечує 25 мг вітаміну C, тобто 31% референтної величини споживання.

5. МІФ: якщо харчова добавка містить колаген, можна сказати, що вона «омолоджує шкіру»

Це приклад дуже поширеного спрощення.

У комунікації щодо харчових добавок важливо розрізняти популярні обіцянки та те, що ми дійсно можемо сказати про окремі інгредієнти.

У випадку Marine Glo ми можемо говорити, зокрема, про біотин і ніацин, оскільки обидва сприяють підтриманню нормального стану шкіри. Така дія також зазначена на етикетці продукту.

Однак це не означає, що добавка «усуває зморшки», «омолоджує» або «повертає процес старіння назад». Варто критично ставитися до продуктів, які використовують такі надмірно широкі обіцянки.

6. ФАКТ: шкіра — це не лише колаген

Коли ми думаємо про добавки для шкіри, легко зосередити всю увагу на одному популярному інгредієнті. Водночас варто значно ширше дивитися на харчування та щоденні звички.

Marine Glo також містить ніацин і біотин, які сприяють підтриманню нормального стану шкіри. Одне саше забезпечує відповідно 100% RWS ніацину та 600% RWS біотину.

Вітамін C допомагає захищати клітини від окисного стресу та — що особливо важливо в контексті колагену — сприяє його нормальному утворенню для забезпечення нормального функціонування шкіри.

Це хороший приклад того, чому варто аналізувати весь склад продукту, а не лише найвідоміший інгредієнт.

7. МІФ: хороша добавка має бути складною у використанні

На практиці навіть найкраще розроблений продукт мало що змінює, якщо ми регулярно забуваємо його приймати.

Тому, обираючи харчову добавку, варто звернути увагу також на щось дуже просте: чи підходить її форма для нашого повсякденного життя?

Marine Glo розфасований в окремі саше. Відповідно до рекомендацій виробника, одне саше необхідно змішати з 355–473 мл води та вживати один раз на день. Упаковка містить 30 таких порцій.

Продукт має тропічний смак, не містить цукру та глютену, а також не містить штучних ароматизаторів і барвників.

Як свідомо обрати колаген?

Замість того щоб шукати продукт із найефектнішою обіцянкою на упаковці, варто поставити кілька простих запитань.

Яке джерело колагену?
У якій формі він міститься?
Скільки його в добовій порції?
Що ще містить формула?
Чи буде зручним для мене спосіб застосування?

У випадку Marine Glo відповіді конкретні: 5 г гідролізованого рибного колагену, а також вітамін C, ніацин, біотин і лютеїн FloraGLO®. Одне саше — це одна добова порція.

Тож нам не потрібні обіцянки «чудесного перетворення». Значно кращою відправною точкою є знання про те, що насправді міститься в продукті та яку роль відіграють його інгредієнти.

Marine Glo — найважливіша інформація

Marine Glo — це харчова добавка в саше з тропічним смаком. Одна добова порція містить 5 г гідролізованого рибного колагену, 25 мг вітаміну C, 16 мг ніацину, 300 мкг біотину та 10 мг лютеїну FloraGLO®. Упаковка містить 30 саше.

Вітамін C сприяє нормальному утворенню колагену для забезпечення нормального функціонування шкіри, а також допомагає захищати клітини від окисного стресу. Біотин і ніацин сприяють підтриманню нормального стану шкіри.

Харчова добавка. Містить підсолоджувач. Не слід перевищувати рекомендовану добову порцію для споживання. Харчові добавки не можуть використовуватися як заміна різноманітного харчування. Збалансоване харчування та здоровий спосіб життя є основою нормального функціонування організму.